[...] 200g pomidorów, 20ml oliwa 5.300g ryby+ 300g brokułów, 20ml oliwy Suplementacja: 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Pozatym teraz ciężki okres, sesja na uczelni Ale damy rade Jutro trening nóg, w domu, z kolegą więc oczekujcie filmów Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-11 19:31:56
[...] chudego 15 g oliwy 100-200 g warzyw SUPLEMENTACJA - 3 kaps ZMA z Activlabu - 1 kaps enzymów z Now Foods do naleśników Był to dzień nie treningowy, do 18 byłem w szkole. W domu przed 19, więc lipa. Nic nadzwyczajnego się nie dzialo. Wuchta - Dzięki, jakoś rosną. Hakla - Również dzięki Ogólnie wczoraj jak założyłem krótsze spodenki to ludzie [...]
Heh dzisiaj stukneło 18-latek Fajne urodzinki od 8 do 18:30 w szkole potem siłownia o 22 w domu dopiero jutro dam wypiske z treningu, męcze się z jedzniem po zjedzeniu wszystkiego na koniec mam brzuch jakbym był w ciąży. pozdro
[...] to starasz się, aby Ci się to udało, a jak Ci się nawet nie uda to będziesz miał pewność, ze sam z siebie dałeś ile się dało. *** Ogólnie od jakiegoś czasu jestem sam w domu, wolne od pracy w weekend, jedynie areoby robie, sklep itd i się zachowuje jak Kai Greene normalnie haha ciągle coś tam myśle, rozkminiam itd, normalnie filozof ;] [...]
Witam mam takie pytanie: moge robic tabate 2 x dziennie, codziennie? czy nie ma to wiekszego sensu, taka czestotliwosc? Obecnie nie trenuje na siłowni wiec nie powinno byc problemów z regeneracją. Nie, raczej nie. Nie lepiej by było zrobić jakiś trening fbw w domu z masą ciała?
Witam, normalnie cwicze fbw 5x5 we wtorek, czwartek i sobote, jednak wyskoczylo mi cos waznego i za 20 min nie bede mogl byc w domu, wiec chcialem sie tylko upewnic czy jak przeloze dzisiejszy dzien na jutro, a potem normalnie we wtorek bede cwiczyl normalnym planem to bedzie wszystko okej czy bardzo zle, jak sie przelozy jeden dzien ? :D
Aktywność fizyczna jest najlepsza na zrzucanie zbędnych kilogramów jeśli nie chodzisz na siłownię to wykonuj jakieś krótkie sesje treningowe w domu przysiady, pompki itp będzie lepszy efekt
Aktywność fizyczna jest najlepsza na zrzucanie zbędnych kilogramów jeśli nie chodzisz na siłownię to wykonuj jakieś krótkie sesje treningowe w domu przysiady, pompki itp będzie lepszy efekt wiesz rion10, to nie chodzi o to, że nie chodzę, bardzo chce, wręcz ubolewam nad tym heh. ale po prostu nie mogę przez lekarstwa czyli takie ćwiczenia [...]
Awaryjnie kupiłem do pracy bo nie miałem czasu nic ogarnąć rano W pracy jednak nie milem czasu, zjadłem w domu ;-) Całkiem spoko, żabka 14 zł Ale kiedyś jadłem z tej serii Pad Thai z makaronem ryżowym i był lepszy /SFD/2020/5/23/9c917d8a6e254db6b87aa2ce5b31f25c.jpg /SFD/2020/5/23/a3f12a4d734a4c219f2d2600ebf07a58.jpg Zmieniony przez - K_PS w [...]
[...] Dzisiaj nie robiłem żadnych aero, przepadła mi też gra w koszykówkę, znowu. Tak więc trochę mniejszy wysiłek, cały dzień w domu... Zważyłem się na siłowni, waga 63.7, niby czuję, że brzucho rośnie, a waga stoi.. Sam nie wiem co robić, chciałbym dobić z 10kg czystej masy i to jest mój cel. [...]
[...] procz glukozaminy i witamin...micha mnie rujnuje... mieso, codziennie warzywa jak dla stada krolikow:( ale jakos uwierzylam w to ze jest mi to bialko potrzebne i mam je w domu raptem od trzech dni. i jesli nie musze, nie bede go ani jesc, ani tymbardziej kupowac - wole sobie kupic wiecej brokow i moze jakiegos fleksusa na stawy czy cos... CZY [...]
[...] z rękoma lub nogami na podwyższeniu - brzuchy/brzuchy skośne - odchylenia/delfinki - przysiady/przysiady z wyskokiem - podciągnięcia na drążku nachwytem/podchwytem Do tego można robić w domu różne, ciekawe treningi wytrzymałościowe. Generalnie dużo propozycji trenigów do wykonania w domu znajduje się w dziale trening w domowych warunkach
@mlodek88 czasami jak mi się skończą płatki z lidla, to zawsze mam w domu owsiankę i wtedy ją jem. zalewam mlekiem, dodaję cynamonu, 2 słodziki i jest bardzo smaczna. ogólnie miałem niedawno duży uraz do owsianki, bo jadłem ją codziennie przez cały 2013 rok i jak widziałem już te płatki z jabłkiem i orzechami, to nie miałem ochoty tego ruszać, [...]
[...] wpisując w wyszukiwarce nazwę firmy (najwięcej w google i altavista) Cap - zdjecia zmniejsza się w specjalnym programie np. w fotoshopie,ale ja nie mam go zainstalowanego w domu więc Ci nie pomogę ale możesz go śmiało ściagnąć z netu. Ja i tak mam zaśmiecony mój biedny dysk więc nic juz nic nie instaluję i tak ledwo zipie Na zdjęciu piękna [...]
Jogurtów nawet, naturalnych też? Dla mnie czitem może być wszystko, im gorzej, tym rzadziej wprawdzie. Zjadłam parówkę w pon., więc następny za 1,5 tyg. - lody! A na wycieczce jest łatwo, najgorzej w domu, mama się codziennie objada konfiturami, delicjami itd. :)
[...] , brzuch boli choć po treningu ból się zmniejszył - pół nocy nie przespanej a tu jeszcze tyle jedzenia trzeba zjeść .1 posiłek poszedł na siłę ale 2 już z dużym apetytem rossi ładowałam ale z marną ilością ww 4nn 4xryż nie będzie bo nawet tylu nie mam w domu ale 2x będzie , potem owsiane itd Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-21 12:16:56
[...] fajne - mocno męczą , a jaka satysfakcja jak skończysz ah Aero w lato jest nieprzyjemne - najlepiej je robić bardzo wcześnie rano tylko kto ma na to czas u mnie różnie czasem mam ochotę pojeździć na rowerku a czasem to jedna wielka męczarnia. ja w domu jeźdzę na rowerku to też duszno, jedynie okna otwieram choć czasem brat mi zamknie
Lena nie wiem u mnie na ogródku jeszcze nie ma (ale będzie ich masa i znowu nie będzie miał kto tego jeść ) , za to pełno jest truskawek :D czereśnie wczoraj rodzice kupowali i mówią , że pycha (nie kosztowałam ) Ola nie byłam. Miałam dzisiaj i tak biegać więc pojeździłam w domu na rowerku Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-19 12:18:33
[...] carbon a ja bardzo lubię płatki owsiane z jajkami w postaci placka owsianego gdybym się nie zwolniła musiałabym na rowerku w domu ćwiczyć na co nie miałam ochoty rossi od 4 tygodni (dokładnie od 2 lipca) jestem na zerowym bilansie. liczę vena teraz będę miała więcej czasu wiec postaram się [...]
MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192
